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18岁男生怎样长高

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18岁的男生怎么长高现在18岁才168.5,感觉特别难受。我以前不怎么运动最近才开始跑步,一天1200米。晚上因为室友的原因11点之前睡是不可能的了。早晨6点10分就要起床,7点到自习室睡一个小时。有时候下午也睡一个小时。吃的基本都是拉面盖饭什么的,每晚喝牛奶。如果我想长高三餐该吃什么,每天晚上跑1200的运动量可以么。还该注意些其他什么的么。 , 18岁男生如何才能长高?

本人18岁 南方人 1.7米,父亲跟我现在的身高差不多!

我15岁就有这个身高,近年来都没增过?是不是因为我经常熬夜的缘故呢?

经常吃什么有助长高,健康增高(不要推荐...

18岁的男生怎么长高: 1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)。

2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。

3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。

4、跳完绳后休息十分钟。

5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带。

6、压完腿伸懒腰40次。

7、睡觉。

8、早晨起床时,重复5、6的动作。

9、每天晚上要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时!

骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好

男生到18岁还可以长身高吗?: 你还能长高的!采用以下的方法有助于长高:长高需给自己多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给自己添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。 保证充足的睡眠: 健美专家常说“人睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在人的睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望自己长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进长高的重要途径。 多选有利于长个的运动: 自己的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。 保持愉快的心情: 影响自己生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响自己长个。 希望对您有所帮助,请采纳好!

18岁男生如何才能长高?: 以你的条件应该可以在长高的·多运动··没事打打篮球·每天运动在半个小时以上·多吃点牛肉··熬夜是有关系的··一天睡到8-9小时···希望对你有帮助···

男生18岁后还能长高吗?:

男生18岁后怎么长高: 有个叫安高乐的对长个蛮有用的,我周围朋友好多都在吃,基本都长了不少,你可以试试哦。

男生 现在十八岁了身高还不到一米六还能长高吗: 遗传应该不是很理想,后天因素发挥好的话,18过了还可以长,至于长多少就看运气了。当然了,总比什么都不做好。还要注意不熬夜。18有很多高三的朋友,确实比较麻烦,没办法,我现在已经20了,我现在锻炼中。长高还要多运动,还要注意合理的营养,均衡的营养。没有运动给予的刺激,骨骼吸收不了营养,我其实父母身高也挺好的,只是我以前偏食,唉,不过现在锻炼快6个月了,到现在高了有3cm,还算进步了,不要小看这几厘米,高峰期一年也才6到78公分。我是看的杨云风的长高日记里面的锻炼方法做的,每天跳绳五百,热身!原地摸高跳跃60个!单手踮脚摸墙60,最后拉伸压腿做20分钟,脊柱也可以拉伸,比如吊单杠。睡觉之前做跪地后仰1分钟!早晨起床踮脚摸高20个!时间太短没办法!都是挤出来的。一起加油。不放弃。

18岁男生怎样才能使自己长高一点,避免什么,应该怎样再长高一点,本人172cm: 避免骨骼受伤

我一个同学小时候脚腕受伤

后来就长得很慢

所以不要受伤

希望可以帮到你啊

还有运动加牛奶

每周喝一次大骨汤

你一定会长高的

男生 18岁了 1米80 还可以长高吗? 要怎样才能长高呢!: 你的标准身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+10(女生+5) 但是,你的身高距离大于小于10公分都是正常的,给你一个长高的方法: 1 保持每日9小时睡眠,占比50% 2 每日充足营养,占比30% 3 每日不少于2小时有氧运动,占比20%

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